除了外在,内在调理美丽的装扮比赛一样重要。女人要有健康的体魄,良好的足够的血液有一个面色红润。平日吃汤进补,以恢复平衡身体,如果再加上以下10种食物,我认为女性必须做出更容光焕发。

1,葡萄抗氧化

葡萄富含丰富的维生素,矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,抗衰老和清除自由基。

另外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),健康的细胞,以防止癌症,预防癌症的细胞增殖。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,比维生素C高出18倍的抗氧化效果不亚于,可以说是抗氧化的真正的明星。

温馨提示:从葡萄皮的营养大部分葡萄,连皮吃对女性最好的。

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2,番茄抗衰老

营养学家研究显示,每天吃每人50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的身体需要。

西红柿可以生吃维生素C。熟食,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会增加显著,减少心脏疾病和抗风险方面发挥作用。

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温馨提示:生吃,熟吃,吸收不同的营养成分。

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