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  1,多摄取抗氧化食物

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  如维生素C,E,绿茶多酚,葡萄多酚,都是具有抗氧化成分,摄入可以更水果 ; 因为存在于葡萄籽葡萄多酚的,所提出的葡萄,你可以为了有效改变喝葡萄汁,苹果汁一起连葡萄籽,葡萄多酚摄入量。

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